احترس من فقدان العظام بعد انقطاع الطمث!

هناك بعض الشروط التي يجب على النساء الانتباه إليها بعد انقطاع الطمث ، وهي واحدة من أكثر علامات الشيخوخة الطبيعية. يجب اتخاذ بعض التدابير للوقاية من الأمراض التي تحدث بعد انقطاع الطمث. لذا ما الذي يجب مراعاته بعد انقطاع الطمث...

إحدى الفترات التي تتغير فيها الهرمونات إنقطاع الطمث بعد امرأةهناك بعض الاحتياطات الواجب اتخاذها. لأن خطيرة الصحة قد تنشأ مشاكل. أخطر هذه هي هشاشة العظاميتوقف.

ما هو مرض هشاشة العظام؟

ويسمى مرض هشاشة العظام أن العظام أصبحت أكثر هشاشة نتيجة لضعف بنية العظام. يوفر انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في سن اليأس أساسًا لهشاشة العظام. يؤكد الخبراء أن أبسط طريقة لمنع هذا الموقف هي تناول مكملات الكالسيوم.

ما الذي يفيد في علاج مرض هشاشة العظام؟

أسهل طريقة للحصول على الكالسيوم هي فيتامين د. يعمل فيتامين د كدرع يمنع هشاشة العظام. يساعد هذا الفيتامين ، الذي يزيد من معدل الكالسيوم في الأمعاء والعظام ، على التغلب على عملية انقطاع الطمث عن طريق حماية بنية الأجهزة المركزية في الجسم.

فيتامين د

المصدر الطبيعي لفيتامين د هو أشعة الشمس. خلاف ذلك ؛ كما أنها وفيرة في الأطعمة مثل الأسماك والبيض والحليب والزبدة والتونة والسلمون والبطاطا الحلوة والفطر والبقدونس.

أخبار ذات صلةتسبب الأسنان الفاسدة عدوى القلب

أخبار ذات صلةما هو ضرر مشروب الطاقة؟