الإجهاد يسرع من تزييت البشرة!

نظرًا لأنه يزيد من مستوى الكورتيزول في الجسم ، يزيد معدل الدهون في الجلد ، مما يتسبب في انسداد المسام وحب الشباب وزيادة العدوى.

إجهاد فقط حياة لا يؤثر على الجودة والتغيرات الروحية. عندما نكون مرهقين ، ينخفض ​​مستوى الدم على الجلد. بالإضافة إلى النظر إلى لون شاحب قليلاً ، فإن هذا الموقف يبدأ عملية خلايا الجلد لتجديد نفسها ببطء أكثر وتسبب الطفح الجلدي بمرور الوقت. الخبراء في هذه الحالة 30 دقيقة من تدليك الجلد ومضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر مع آثار التهابية العناية بالبشرةتشارك إدراجها كحل الأول.

احترس من هرمون الكورتيزول!

حالات الإجهاد الشديد لا تسبب الجفاف والطفح الجلدي فحسب ، بل أيضًا الحكة والبثور على الجلد. يتهيج الجلد بمرور الوقت ، ويبدو سيئًا ويبدأ في التقدم في السن. للتغلب على هذه الآثار السلبية للأوقات العصيبة التي لدينا على الجلد ، من الضروري العثور على مصادر معنوية أخرى وخفض مستوى هرمون الكورتيزول.

الفواكه وشاي الاعشاب

النظام الغذائي مهم جدا في السيطرة على التوتر. من الضروري إعطاء مساحة كبيرة للفواكه والخضروات في التغذية اليومية ، لتضمين الليمون ، مصدر فيتامين سي في كل وجبة ، واستهلاك الفواكه الموسمية بشكل متكرر. كما تكافح التمارين المنتظمة إجهاد الجلد مباشرةً. تدليك لمدة ساعتين على البطن مرتين في اليوم سيكون له آثار إيجابية ليس فقط في الأطفال حديثي الولادة ولكن أيضًا في البالغين. إن تفضيل شاي الأعشاب بدلاً من المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستهلاكها مرتين في اليوم على الأقل يقلل أيضًا من مستوى الإجهاد بتأثيره المهدئ.

كيف يتم ذلك؟

– يجب اختيار بيئة مريحة وسلمية وهادئة.

– يجب أن يؤخذ عن طريق الفم حتى التنفس العميق من خلال قناة الأنف والانتهاء بالكامل. يجب التأكد من أن الهواء الذي يتم التقاطه أثناء التنفس مليء بالثلج.

– يجب تكرار نفس الإجراء 20 مرة على الأقل يوميًا ، في الصباح والمساء.