ما هو خبز ooopsie؟ صنع الخبز بدون طحين بدون وزن

يمكنك تناول الخبز براحة البال ومنع زيادة الوزن من خلال خبزه البسيط وغير المحلى (Oopsie) ، وهو أمر سهل الصنع. مع وصفة الخبز منخفضة السعرات الحرارية والمرضية هذه ، يمكنك توفير الحافز في النظام الغذائي وتسهيل الوصول إلى الوزن الذي تريده. إليك وصفة الخبز بدون سكر وسكر...

حمية حتى لو قررت القيام بذلك ''خبزمن الصعب جدا علي أن أتخلى عن الجلد "،" أنا لا أحصل على ما يكفي بدون تناول الخبز " لا تقلق ، هناك علاج لذلك! مهما كانت الطريقة التي تحاول بها ، إذا كانت يدك ستخبز على مائدة إفطار لذيذة أو لذيذة ، فمن بين يديك أن تخرج من هذا الموقف بأقل ضرر.

إذا كنت ترغب في تناول استهلاك الخبز في مجموعة التغذية الموزونة على الكربوهيدرات بالطريقة الأنسب للنظام الغذائي ، يجب الانتباه إلى حقيقة أن الخبز الذي ستتناوله خالٍ من السعرات الحرارية وصحي. الطريقة الأكثر صحية وخالية من السعرات الحرارية التي يمكنك القيام بها بدون الطحين خبز الأوبسيلقد قمنا بتجميع الوصفة لك. هنا وصفة خبز طحين...

هل يأخذ الخبز الوزن؟ كم يجب استهلاك الخبز في النظام الغذائي؟ انقر للتعلم

خبز الدقيق DIRECTIONS

المكونات:

4 بيضات
90 جرام من السمسم
90 غراما من بذور عباد الشمس

إعداد:

ضع الأجزاء البيضاء من 4 بيضات في الوعاء وضربها جيدًا حتى تنتفخ. صب 100 مل من الماء وصودا الخبز ببطء بعد ظهور الرغوة. قم بطحن جميع البذور التي ذكرناها أعلاه في المونة وأضفها إلى الخليط. ومع ذلك ، احرص على عدم ترك الرغوة تختفي. اخبز هذا المزيج ، الذي سوف تصبه في صينية الخبز ، على حرارة 180 درجة لمدة 50 دقيقة.

كيف تجعل حمية الخبز؟ 4 الوزن في أسبوع واحد ...

1. DAY

وجبة الإفطار:

1 كوب دقيق الشوفان مع الحليب أو الماء

1 شريحة خبز أسود

1 كوب شاي غير محلى

الغداء:

شريحتان من الخبز الأسود

1 كوب شاي غير محلى

العشاء:

شريحتان من الخبز الأسود

2 كوب لبن في درجة حرارة الغرفة

يوم 2

وجبة الإفطار:

1 كوب شاي حليب ، نصفه يتكون من الحليب ونصف الشاي

شريحتان من الخبز الأسود

الغداء:

1 كوب دقيق الشوفان مع الحليب أو الماء

1 كوب حليب في درجة حرارة الغرفة

العشاء:

شريحتان من الخبز الأسود

2 كوب شاي غير محلى

يوم 3

وجبة الإفطار:

2 أكواب من الماء قبل الخبز بـ 20 دقيقة

3 شرائح خبز اسود

الغداء:

1 كوب دقيق الشوفان مع الحليب أو الماء

1 كوب ماء

العشاء:

1 شريحة خبز أسود

1 كوب حليب في درجة حرارة الغرفة

يوم 4

وجبة الإفطار:

1 كوب ماء قبل الخبز بـ 20 دقيقة

3 شرائح خبز اسود

الغداء:

شريحتان من الخبز الأسود

2 كوب شاي غير محلى

العشاء:

1 كوب دقيق الشوفان مع الحليب أو الماء

1 كوب شاي غير محلى

يوم 5

وجبة الإفطار:

1 كوب دقيق الشوفان مع الحليب أو الماء

1 كوب شاي غير محلى

1 شريحة خبز أسود

الغداء:

1 كوب دقيق الشوفان مع الحليب أو الماء

1 كوب ماء

العشاء:

شريحتان من الخبز الأسود

1 كوب شاي غير محلى

6. DAY

وجبة الإفطار:

1 كوب دقيق الشوفان مع الحليب أو الماء

شريحتان من الخبز الأسود

1 كوب شاي غير محلى

الغداء:

شريحتان من الخبز الأسود

1 كوب شاي غير محلى

العشاء:

1 شريحة خبز أسود

1 كوب شاي غير محلى

7 ايام

وجبة الإفطار:

شريحتان من الخبز الأسود

1 كوب شاي غير محلى

الغداء:

1 كوب دقيق الشوفان مع الحليب أو الماء

1 شريحة خبز أسود

1 كوب ماء

العشاء:

3 شرائح خبز اسود

1 كوب حليب في درجة حرارة الغرفة