لماذا صحة العمود الفقري مهمة؟ لماذا يؤلم العمود الفقري؟ طرق منع آلام العمود الفقري

يتضرر العمود الفقري ، وهو عمود الجسم تقريبًا ويشكل آلية الحركة ، لأسباب مختلفة خلال النهار. لقد بحثنا عنك ممن لديهم فضول بشأن آلام العمود الفقري التي تقلل من جودة الحياة. يؤثر الألم في العمود الفقري على الجسم كله تقريبًا. لذلك لا ينبغي إهمال هذه الآلام. لماذا صحة العمود الفقري مهمة؟ لماذا يؤلم العمود الفقري؟ طرق منع آلام العمود الفقري

العمود الفقري ، الذي يعبر منتصف الجزء الخلفي من الجسم من خلال توفير الاتصال بين العنق والخصر ، هو أساس حركة الجسم. الحركة هي أحد الأجزاء التي لا غنى عنها في الجسم. بعد المواقف اليومية ، يقلل العمود الفقري الأكثر تضرراً من قدرته على الحركة. لذلك فإن العمود الفقري ، الذي يدعم الجسم ، هو أحد المجالات الرئيسية التي يجب العناية بها. لا يؤثر الضرر الناتج عن الصدمة المفاجئة على الحركة فحسب ، بل يمهد الطريق أيضًا لتلف مناطق أخرى بمرور الوقت. تنزل العظام الحلقية من الجزء السفلي من الدماغ إلى الجزء العلوي من الورك. تحتوي هذه العظام على نخاع شوكي ناعم. يتكون العمود الفقري من العظام والعضلات. توجد في النخاع الشوكي الأوعية الدموية والجهاز العصبي والعضلات الدقيقة. توجد أنسجة رخوة توفر الحركة بين عظام الحلقة في العمود الفقري. تمتد هذه الأنسجة إلى أقصى أجزاء الجسم كله.

أخبار ذات صلةما الذي يسبب التهاب النخاع الشوكي أو العمود الفقري؟ ما هي أعراض التهاب النخاع الشوكي؟

تؤثر صحة العمود الفقري على الجسم كله

صحة العمود الفقري ما سبب أهميته؟

تعتبر صحة العمود الفقري مهمة للغاية لأنها تشكل أساس الجهاز الهيكلي. العمود الفقري ، الذي يكون منحنيًا قليلاً عند النظر إليه من الجانب ، ولكنه مستقيم من الأمام والخلف ، يسهل حركة الظهر والحركة اليمنى. من ناحية أخرى ، فهو أيضًا فعال جدًا على الجهاز العصبي. يوفر وظائف الجهاز العصبي للانتشار في جميع أنحاء الجسم. أسهل طريقة لحماية صحة العمود الفقري هي تخفيف العبء الواقع عليه. يجب أيضًا استشارة أخصائي بمجرد الشعور بألم في العمود الفقري. عندما تتدهور صحة العمود الفقري ، تتشوه الأعضاء الجسدية والحركة والأعضاء الأساسية أيضًا.

يعد الجلوس والاستلقاء غير الصحيح أكثر ضررًا على صحة العمود الفقري.

أخبار ذات صلةما هو انحناء العمود الفقري (الجنف)؟ ما هي أعراض انحناء العمود الفقري؟

لماذا آلام العمود الفقري؟

• النوم والجلوس في الوضع الخاطئ يؤثر سلبًا على ترتيب عظام العمود الفقري. لذلك تبدأ العضلات في الانقباض ويحدث الألم.
  
• نظرًا لأن العمود الفقري يتكون من عضلات وعظام ، فإن نقص الكالسيوم في الجسم لا يسبب فقط آلامًا في الركبة أو الساق أو الرقبة ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى زيادة مخاطر الإصابة بالعمود الفقري.
  
• يؤدي الجنف والتهاب النخاع الشوكي وزيادة الضلوع والرقبة والفتق القطني إلى حدوث ألم في العمود الفقري.
  
• صنع بدون تعليم رياضة تؤثر الحركات سلبًا على البنية المتراكبة في العمود الفقري. عندما يوضع وزن الجسم على العمود الفقري ، يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا وكذلك ضررًا.

تجنب التدخين لصحة العمود الفقري

طرق الوقاية من آلام العمود الفقري

1. تجنب وضع الكثير من الوزن على الظهر.
   
2. يجب ممارسة المشي السريع لمدة نصف ساعة أو ساعة على الأقل خلال النهار.
   
3. يجب أن يكون للجسم وزن حسب نسبة العظام والطول
   
4. يجب استهلاك 2.5 أو 3 لترات من الماء خلال النهار.
   
5. أثناء رفع الأثقال ، يجب الانتباه إلى وضعية الركبة والخصر.
   
6. تؤثر الصحة النفسية سلباً على الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي تشوه الجهاز العصبي إلى زيادة الحمل على العمود الفقري. لهذا السبب يجب أن تأخذ هواءً منتظمًا ولا تمارس تمارين ثقيلة أثناء النهار.
   
7. يتسبب التدخين في حدوث أكسدة في الجسم عن طريق زيادة معدل النيكوتين في الجسم. الأكسدة تضعف عظام الجسم.