وأوضح الخبراء! الرجيم عبر الإنترنت يصيب الشباب أيضًا
Miscellanea / / March 29, 2022
في الأيام الأخيرة ، يلجأ الشباب الذين يقلدون حياة المشاهير وظهورهم على وسائل التواصل الاجتماعي إلى اتباع أنظمة غذائية غير صحية على الإنترنت ليكونوا مثلهم فقط. ويحذر الخبراء من هذه الأساليب التي تستخدم لمن يريد إنقاص الوزن بسرعة. وفقًا للدراسات ، يتسبب النظام الغذائي اللاواعي في مرحلة المراهقة في مشاكل صحية دائمة.
مع انتشار الوباء الذي أصاب العالم بأسره لمدة عامين تقريبًا ، زادت مدة الإقامة في المنزل. أصبح الشباب الذين يقيمون في المنزل أكثر إدمانًا على الشاشة. نتيجة لذلك ، يجد الشباب ثقلهم على الإنترنت مرة أخرى. "قوائم الحمية الفائقة" بدأت في العطاء. تم تداولها بكثافة على وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرًا. "صيغ إنقاص الوزن الخطرة"ويقول الخبراء إن صحة الشباب مهددة ، وهم يحذرون الشباب في فترة نموهم من اتباع نظام غذائي دون وعي.
أخبار ذات صلةأخصائية التغذية نيلاي كيتسجي: استهلك 5 أطعمة ملونة كل يوم وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي!
يتمتعون بالشهرة التي يرونها على وسائل التواصل الاجتماعي
وأشار اختصاصي التغذية بوراك هانسر إلى أن سن الرجيم يتناقص تدريجياً بسبب انخفاض سن السمنة بسبب سوء التغذية وقلة النشاط.
الاضطرابات الغذائية تؤدي إلى الوفاة
بقول أن الحميات الشعبية التي تسبب فقدان الوزن السريع تسبب مشاكل صحية دائمة وتدعو للأمراض لدى الشباب في فترة التطور ، هانسر "في الشباب الذين يعانون من سوء التغذية وعدم التوازن ، يتباطأ نمو طولهم أو حتى يتوقف. تحدث أوجه القصور في النمو والتطور وتطور العضلات والعظام. الإصابة بتضخم الغدة الدرقية بسبب نقص اليود ، وفقر الدم بسبب نقص الحديد ، وخاصة عند الفتيات. في بعض الأحيان ، تُلاحظ الاضطرابات التغذوية التي تسمى فقدان الشهية العصبي والشره المرضي ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة ، عند مستويات خطيرة للغاية.أدلى البيان.
اتباع نظام غذائي خاطئ على الإنترنت
كم أنا جائع ، أضعف
يذكر أن النظام الغذائي يجب أن يتم بدعم من أخصائي ، بغض النظر عن العمر ، Dyt. حذر هانسر الآباء من ضرورة أخذ رغبة أطفالهم في اتباع نظام غذائي بجدية وإرشادهم بالطريقة الصحيحة. قال Dyt إن البقاء جائعًا وتخطي الوجبات في مقدمة الممارسات الخاطئة بين الشباب. خنجر إن فكرة "كلما جاعتي أكثر ، فقدت وزني بشكل أسرع" فكرة شائعة جدًا بين المراهقين. حمية الصيام تجعل تغذية الشخص أقل بكثير من الاحتياجات اليومية ، والتعب ، ونقص الفيتامينات والمعادن المختلفة ، ومشاكل التركيز. يجب أن يلبي النظام الغذائي السليم الاحتياجات اليومية للفرد ، وأن يوفر توازنًا للوجبات المنتظمة ، ولا يجب أن يسبب جوعًا مؤلمًا. من الأفضل أن تبدأ اليوم بوجبة فطور وتناول وجبة واحدة على الأقل ويفضل أن تكون وجبتين رئيسيتين إضافيتين. يقول.
لا تفوت العشاء
قال بوراك هانسر إن من أهم الأخطاء التي ارتكبت في النظام الغذائي الاعتقاد بأن كل الأشياء التي يتم تناولها في وقت متأخر يتم تخزينها على شكل دهون وإزالة وجبات المساء تمامًا من النظام الغذائي. "إن إزالة وجبة المساء تمامًا من النظام الغذائي يسبب نوبات الإفراط في الأكل التي تحدث في الليل. هذا يزيد من زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجوع الطويل يسبب التعب ، واضطراب أنماط النوم ، وضعف التمثيل الغذائي. يجب أن يلبي النظام الغذائي السليم الاحتياجات اليومية للفرد ، وأن يوفر توازنًا للوجبات المنتظمة ، ولا يجب أن يسبب جوعًا مؤلمًا. من الأفضل أن تبدأ اليوم بوجبة فطور وتناول وجبة واحدة على الأقل ويفضل أن تكون وجبتين رئيسيتين إضافيتين. قال.
ابق بعيدًا عن التغذية أحادية الاتجاه
الأنظمة الغذائية الشائعة أو ذات الاتجاه الواحد ، والتي تُشاهد كثيرًا على وسائل التواصل الاجتماعي وعلى الإنترنت ، تجذب أيضًا انتباه الشباب. يوضح Dyt أن هذه الحميات الغذائية مفضلة للغاية مع فكرة أنها ستحصل على نتائج سريعة. يقول بوراك هانسر إن الأنظمة الغذائية ذات الاتجاه الواحد ، التي تأتي بأسماء مثل التخلص من سموم اليقطين ، ونظام البطاطس ، والنظام الغذائي البرتقالي ، تجعل المراهقين بعيدًا عن التغذية الكافية والمتوازنة. dit. يذكر هانسر أن الأشخاص الذين هم في مرحلة النمو والتنمية يجب أن يستهلكوا كميات كافية من جميع مجموعات الطعام بطريقة متوازنة.