الجانب المرير لحياة المكتب! ما هي متلازمة ألم اللفافة العضلية؟ ما الذي يسبب آلام اللفافة العضلية؟

مع الأبحاث الحديثة ، بدأت متلازمة ألم عضلي الرأس تظهر في كثير من الناس. وذكر أن المتلازمة ، التي لوحظت بشكل خاص في الأفراد الذين يعملون في بيئات مكتبية ، كانت مرتبطة بحياة مستقرة. أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل د. أوضح Narangerel Tseveendorj متلازمة ألم العضل العضلي. الجانب المرير لحياة المكتب! ما هي متلازمة ألم اللفافة العضلية؟ ما الذي يسبب متلازمة ألم اللفافة العضلية؟

العمل في بيئة مكتبية مريح ومريح دائمًا. خاصة إذا كان لديك كرسي مريح منفصل عن مكتبك ، يمكنك العمل طوال اليوم والعودة إلى المنزل. لكن الوظائف المكتبية قد لا تكون بريئة كما تعتقد. أظهرت الدراسات الحديثة أن متلازمة الألم العضلي الوراثي ، والتي تحدث بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعملون على مكتب ، شوهدت بشكل متكرر لدى الأشخاص نتيجة لحياة غير مستقرة. أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل بمستشفى أفراسيا د. نارانجيريل تسيفيندورج، شرح الغريب حول متلازمة الألم الفسيولوجي.

مكتب البيئة

ما هي متلازمة الألم العضلي؟

دكتور. وصف نارانجيريل تسيفيندورج متلازمة ألم عضلي الرأس على النحو التالي: "إنه مرض ينتج عن صدمة حادة أو مزمنة لعضلات الهيكل العظمي. يمكن أن يكون انتشاره في الجسم انتشارًا ميكانيكيًا أو يمكن أن يظل مشكلة محلية. إذا تركت دون علاج ، فقد تظهر علامات تلف دقيق في بنية العضلات.

ألم اللفافة العضلية

ما الذي يسبب الألم العضلي؟

يواصل تسيفيندورج حديثه قائلاً إنه من بين العوامل التي تسبب المرض وتسببه ، فإن العامل الأول هو الحياة المستقرة. "العمل على مكتب لفترة طويلة ، باستخدام الكمبيوتر ، والتحدث عن طريق الضغط على الهاتف بين الرأس والكتفين ، واضطرابات الموقف ، والإجهاد ، ورفع الأحمال الثقيلة والوقوف لفترات طويلة من الوقت" معبراً عنه.

ألم اللفافة العضلية

"يمكن رؤيتها في أي مكان"

متلازمة ألم اللفافة العضلية صرح الخبراء أنه يمكن رؤيته عادة في منطقة الخصر والرقبة والظهر ، أنه يمكن رؤيته في أي مكان توجد فيه العضلات. دكتور. تسيفيندورج "نقطة الزناد ، والمعروفة أيضًا باسم نقطة الزناد ، هي منطقة عضلية مؤلمة حيث تتميز الحساسية في المنطقة التي تتعطل فيها العلاقة الوظيفية الطبيعية للألياف العضلية بخصائص التوزيع الإقليمي. تؤثر هذه النقاط على العضلات بجعلها ضعيفة ومشدودة ، مما يسبب تقلصات قوية في مجموعة العضلات. كما أن العضلات ، التي تكون في حالة تقلص مستمر ، تضغط أيضًا على العظام ، مما يتسبب في حدوث هذه الأعراض في المفاصل المجاورة. أدلى ببيان.

إدارة آلام اللفافة العضلية

علاج متلازمة الألم العضلي الوجهي ممكن

مشيرة إلى أن الناس أكثر توترا الآن بسبب الصعوبات الاقتصادية ، Tseveendorj ، في هذا الضغطذكر أنه قد يكون سبب الألم المزعج في متلازمة آلام اليوسوف. بعض العلاجات الساخنة والباردة وعوامل العلاج الطبيعي وحقن نقطة الزناد والإبر الجافة لتقليل وتخفيف الألم. يجب اختيار العلاج والعلاج العصبي وتمارين الشد والاسترخاء والعلاج بالأوزون وخيارات العلاج اليدوي ويجب أن يتم العلاج. جلبت.

 كيف تتخذ إجراءات ضد متلازمة ألم عضلي الوجه؟

أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل بمستشفى أفراسيا د. سرد نارانجيريل تسيفيندورج العناصر التالية ؛

• انتبه إلى وضعية جلوسك وجسمك أثناء استخدام الكمبيوتر ،

• احرص على استخدام العناصر المريحة ،

الراحة ستكون جيدة جدًا لك. لهذا السبب ، خذ وقتًا كافيًا للراحة ،

• ترتيب ظروف العمل الخاصة بك في العمل ،

•شديد رياضة تجنب القيام

الإجهاد هو أكبر عدو لهذا المرض... لهذا السبب ، ابتعد عن التوتر ،

احرص على القيام بتمارين الأيروبيك والتمدد والاسترخاء بشكل خاص ،

• ابتكر نظامًا غذائيًا صحيًا لنفسك ،

• إنشاء نمط نوم جيد.