كيف تعالج صدمات الماضي؟ طرق التعافي من الصدمة ...

من المحتمل جدًا أن تظهر في كثير من الناس ، مثل الإصابة والموت والزلازل ، ويمكن أن تؤثر على أرواح الناس بطريقة روحية مهمة وفعالة. لقد أثبتت الدراسات العلمية بوضوح أن الصدمات التي تترك إصابات هي سبب بعض المشاكل الصحية لدى الإنسان. نستطيع ان نرى. فكيف تعالج صدمات الماضي؟ فيما يلي طرق للتعافي من الصدمة ...

عاش بطريقة نفسية صدمةإنها حالة عدم الاستجابة بشكل صحيح دون سيطرة الفرد. قد يشعر الموقف المعني ، الذي يحدث في اللاوعي ، كما لو أنه يواجه باستمرار الحدث الذي يمر به. جسدية أو عاطفية (الضرب ، والابتزاز ، والبيئة الخالية من الحب ، والصحة ، والتعليم ، وما إلى ذلك) الكوارث الطبيعية التي تحدث في مواجهة الصدمات العقلية ( هزة أرضيةوالفيضانات والعواصف) والحرائق وحوادث المرور والحروب.

يطلق الخبراء على المشاكل العقلية التي يتم تخفيفها بالعلاجات التي تبقى جروحها لفترة طويلة "الجروح غير المرئية". بدءًا من الطفولة ، يمكن أن تؤثر الصدمات المتكررة في فترات معينة من حياتنا على حياتنا بأكملها.

صدمات الطفولة

كيف تتعافى من الصدمة الماضية؟

تذكر الصدمات السيئة التي عانيت منها ، ببساطة قدر الإمكان. ضع في اعتبارك أن الأحداث التي تحدث لك في هذه العملية هي عملية ولها سبب آخر. إذا كانت الصعوبات العقلية في تجارب حياتك لا تزال مستمرة وما زلت تشعر بالضيق وعدم الراحة والقلق. علاج الـ EMDR ، أحد أكثر طرق علاج الصدمات فعالية ، تحت إشراف الطبيب. يمكنك المحاولة.

صدمة

كيف يمكننا التعافي من الصدمة؟

اقبل حالتك

إن عدم قبول الضيق النفسي الذي تعاني منه ومعاناتك مع الموقف سيجعلك أكثر حزنًا وإرهاقًا. اعتمادًا على شدة المشكلة ، يمكن أن تؤدي صدمتك إلى أمراض مزمنة عندما تبدأ في استيعاب الموقف الذي تعيش فيه. أفضل شيء تفعله في هذه الحالة هو قبول الحدث.

طرق التعافي من الصدمة

الحصول على مساعدة من الخبراء

أول شيء نفعله كنتيجة للألم المرئي أو المعنوي هو الذهاب إلى الطبيب. في مواجهة بعض الأحداث المؤلمة التي لا يمكننا التعامل معها ، يعد الحصول على مساعدة من أحد المتخصصين من أكثر الطرق دقة. سوف يساعدك على اجتياز العملية برمتها بطريقة صحية.

يمكن طلب المساعدة المهنية للتعافي من الصدمة

السلام مع الماضي الخاص بك

ضع في اعتبارك أنك قمت بالحدث السلبي الذي مررت به في الماضي بسبب ظروف الوضع الحالي أو أن الظروف تتطلب ذلك. ضع في اعتبارك أن إلقاء اللوم على نسختك السابقة من اتخاذ أفضل قرار ممكن في ظل الظروف الحالية سيؤدي إلى كسر نزاهة الاستبعاد. هذا هو السبب في أن صنع السلام مع ماضيك هو أحد أكثر الجوانب الإيجابية للتغلب على صدماتك.

للتعافي من الصدمة ، من الضروري التصالح مع الماضي.

صوتوا بمشاعرك بشكل مريح

احرص على عدم الابتعاد عن محيطك والتعبير عن مشاعرك بشكل مريح خلال هذه العملية. أعد حياتك إلى المسار الصحيح واقض بعض الوقت مع أشخاص سيفيدونك.