نصائح غذائية من أحد الخبراء لمساعدة طفلك على قضاء فصل دراسي صحي

لا تهمل وجبة الإفطار:

تعتبر وجبة الإفطار، وهي الوجبة الأولى والأكثر قيمة التي توفر الطاقة التي يحتاجها الجسم، ذات أهمية خاصة لنمو الأطفال في سن المدرسة. وجبة ذات محتوى متنوع ومغذي مثل البيض والحليب والزيتون وخبز الحبوب الكاملة والطماطم والخيار والخضر. وجبة الإفطار تجعل طفلك أكثر حيوية ونشاطاً، وتسهل عليه التركيز في الدروس، وتحسن من نجاحه الدراسي. يزيد. أظهرت الدراسات العلمية أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يؤدون مهامًا أفضل في الفصل. لقد حضروا الفصل أكثر وكان أداؤهم أعلى بكثير من أولئك الذين لم يتناولوا وجبة الإفطار. عروض. على الرغم من كل هذا، فإن وجبة الإفطار هي الوجبة الأكثر تكرارًا التي يتم إهمالها للأطفال في سن المدرسة لأسباب مثل التسرع في الذهاب إلى المدرسة في الصباح، وعدم قيام الأسر بإعداد وجبة الإفطار، وقلة العادة. يجب عليك بالتأكيد الجلوس لتناول وجبة الإفطار كعائلة وإعداد قوائم مختلفة لجعل وجبة الإفطار أكثر جاذبية لأطفالك. على سبيل المثال، في يوم من الأيام، نخب مع الجبن، والعصير الطازج، وحفنة من الجوز، والخيار، والطماطم، والكثير من الخضر؛ يوم واحد منمن، زيتون، طحينة - دبس السكر، الكثير من الخضر؛ وفي يوم آخر، يمكنك اختيار وجبة الإفطار مع الحليب والعسل مع الفطائر.