إلى متى تصبح الأرجل أرق بالمشي؟

ما هي أهمية المشي كادين / by admin / May 14, 2020

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لتجنيب الصالات الرياضية ولم تتمكن من الحصول على نتيجة فعالة من الوجبات الغذائية التي تتبعها ، يمكنك فقدان الوزن عن طريق المشي كل يوم. فيما يلي آثار المشي على فقدان الوزن...

مع ارتداء السراويل على الرف في الصيف ، تظهر التنانير والسراويل القصيرة إلى النور. على هذا النحو ، يجب أن يكون للأرجل التي تجلس طوال فصل الشتاء وتخزن الدهون مظهرًا أكثر نحافة. لكن ضيق حمية قائمتهم ليست كافية لترقيق ساقيك. لأنه من الضروري ليس فقط فقدان الوزن وحرق الدهون ، ولكن أيضًا للقيام بتمارين من شأنها زيادة الحجم عن طريق تقوية العضلات. التمرين الأسهل والأكثر فاعلية الذي يمكنك القيام به لجعل ساقيك وحتى جسمك أنحف.

كم من الوقت يجب أن يتم ذلك؟

لكي تكون الأرجل أرق ، يجب أن يتم المشي في فترات معينة وعلى فترات معينة. من أجل الحصول على النتيجة المرجوة من المشي ، يجب عليك المشي دون أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة على الأقل في اليوم. إذا قمت بإعادة ترتيب قائمة النظام الغذائي الخاص بك مع الدهون الصحية القائمة على البروتين أثناء المشي ، سيكون من الأسهل فقدان الوزن. يمكنك أيضًا فقدان 5 كيلوغرامات في الأسبوع لأن المشي سيزيد من معدل التمثيل الغذائي الخاص بك.