ماذا نأكل بشكل مختلف على الإفطار؟ بديل فطور صحي وعملي!

من أكثر الوجبات متعة في اليوم ، الإفطار لا غنى عنه لنا جميعًا. إذا سئمت من تناول نفس الأشياء كل يوم وترغب في تجربة نكهات مختلفة ، فعليك إلقاء نظرة على بدائل الإفطار الصحية والعملية التي أعددناها لك. هنا بديل فطور صحي وعملي للإفطار!

إذا كنت تريد أن تبدأ صباحك بشهية وعملية ، فأنت في المكان الصحيح! الإفطار ، الوجبة الأولى في اليوم ، هو لحظة لا غنى عنها لنا جميعًا. تعتبر طاولات الإفطار ، مع العديد من الأصناف من الحلويات إلى المالحة ، من السندويشات إلى الفطائر ، من بين الوجبات التي لا ينبغي تفويتها. يمكن أن تساعدك فكرة الإفطار التي سنقدمها لك على بدء الصباح بسرعة. لقد قمنا بإدراج أفكار الإفطار المفضلة لدينا في كل مناسبة. إذا كنت ممن يفكرون فيما يجب أن تفعله بشكل مختلف على الإفطار ، فإن الوصفات العملية والنصائح التي سنقدمها لك هي فقط. دعنا ننتقل إلى وصفاتنا اللذيذة التي ستجعلك في مزاج جيد عندما تنهض من السرير وتساعدك على بدء يومك بصحة جيدة.

أخبار ذات صلةالأطعمة لتناول الافطار

فطائر الشوفان مع الموز ؛

مواد

1 موزة ناضجة
نصف كوب حليب
1 بيضة
1 ملعقة صغيرة دقيق الشوفان
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 كيس من مسحوق الخبز
1 علبة فانيليا

وصفة بان كيك الشوفان والموز

أخبار ذات صلةكيف تصنع البيض المخفوق؟ وصفة للبيض المسلوق مع الصلصة اللذيذة للفطور

تلفيق

أولاً ، اهرسي الموز بالشوكة.
ثم اخفق البيض جيدًا. ثم أضيفي الحليب والموز المهروس وزيت الزيتون واخلطيهم.
أخيرًا ، أضيفي دقيق الشوفان والبيكنج باودر والفانيلين واخلطيهم جيدًا.
سخني صينية البان كيك جيداً. اسكبي ملعقة كبيرة من الخليط في المقلاة الساخنة وانتظري حتى ينضج الجانب المواجه للمقلاة.
عندما ترى أن الفطيرة وجهاً لوجه ، اقلبها واطبخ الجانب الآخر.
انهي المزيج وقدميه مع شرائح الموز والعسل.

سلطة البيض وصفة ساندويتش ؛

مواد

شريحتان من خبز الجاودار
2 بيض مسلوق
1.5 ملعقة كبيرة من الزبادي
1 جبنة كريمية حلوة
رشة ملح
رشة من مسحوق بذور الخردل ، فلفل أحمر مطحون وفلفل أسود
2-3 أغصان شبت
2 خس
1 ساق من البصل الأخضر

ساندوتش سلطة البيض

تلفيق

نفرم البصل الأخضر والشبت.
نقطع البيضة المسلوقة.
اخلطي البهارات واللبن والجبن والملح والشبت والبصل الأخضر جيدًا.
ثم نضع الخس على شريحة خبز وننشر خليط البيض الذي حضرته على الخبز.
نضع عليها خس آخر ونغلق الخبز.

ملحوظة: مسحوق الخردل الموجود فيه مفيد جدا لحرق الدهون. قمنا بإثراء السندويتش بالأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللبن والجبن. لذلك ، لها تأثير طويل الأمد.

وصفة خبز مقلي بالحليب والبيض ؛

مواد
5-6 خبز محمص قديم
2 بيض
أقل بقليل من كوب من الحليب
ملح
زيت نباتي

خبز محمص

تلفيق:

قطع الخبز المربع إلى مثلثات.
في وعاء منفصل ، اخفقي البيض والحليب والملح معًا.
دعونا نغمس خبزنا في الخليط الذي أعددناه ونطبخه بالزيت الساخن على كلا الجانبين.

ملحوظة: إذا قمت بطهي الخبز مغموسًا في حليب البيض بالزيت الساخن ، فسوف يمتص كمية أقل من الزيت.

بالعافية...